Két hete nagy örömömre Salgótarjánban is jártam táplálkozási tanácsadást tartani, az „otthoniaknak” <3 😊 Tomi korábbi ügyfelünk (nem mellékesen nagyon kedves régi barátom is) és Engem ért a szerencsés megtiszteltetés, hogy a kontroll mérését megcsinálhattam.
Tomi a BodyWakes előtt is hatalmas életmódváltáson ment keresztül, rengeteget fogyott, szuper sportolóvá és edzővé vált, az étkezésre is odafigyelt. Tudatossága hozta el hozzánk, ahol 100%-ban egyénre szabtuk az étrendjét, így kapott egy pontosabb térképet a testéhez. Az étkezésére előtte is próbált figyelni, de mégsem a számára legmegfelelőbb tápanyagokat vitte be, nem abban az arányban és ritmusban, ahogy az Neki az jó lett volna. Sportolóként a hagyományos sport diétát követte, többször evett keveset – minimális zsírbevitellel, kb 30% fehérjével és kb 60% szénhidráttal – és itta a tejsavós fehérje turmixokat.
Azonban nem vagyunk egyformák, így nem lehet diétákat sablon szerűen ráhúzni mindenkire, mert ami az egyiknek jó, nem biztos, hogy a másiknak is az lesz…. Hát Neki se volt a legjobb….
A hasnyálmirigy kapacitása 40%-os volt, tehát a hasnyálmirigye nagyon le volt terhelve, a sejtvitalitása pedig 50%-volt. Tominál megállapítottuk, hogy fehérje típus, tehát a hasnyálmirigye nem tolerálja annyira a szénhidrátokat, így a többszöri étkezést sem. (Többszöri étkezés=többszöri inzulinválasz) Ráadásul itta a tejsavós fehérje turmixokat, aminek magas a kezein (tejfehérje) tartalma, ami hatalmas inzulin választ vált ki ezáltal leterheli a hasnyálmirigyet. A tehéntejben (így a tejsavóban is) 80x több kazein van, mint az anyatejben, ráadásul egyénileg is érzékeny lett rá. Fehérje típusoknak nem véletlenül ajánlott a napi 3x-i étkezés, a magasabb fehérje és zsír bevitel. Ennek megfelelően beállítottuk az arányait (40% fehérje, 30% zsír, 30% szénhidrát), a napi 3x-i étkezést, a Neki megfelelő alapanyagokból.
A kontroll mérésen Tomi hasnyálmirigy kapacitása normalizálódott és a sejtvitalitása is 75%-ra emelkedett. Úgy, hogy az elmúlt félévben a sok teendői miatt csak heti 1x tudott edzeni, masszív kialvatlanság mellett! Ennek ellenére (az eddig is jó formából) -3,5 kg-t fogyott tisztán zsírból, -1 kg-t zsigeri zsírból (ez a belső szervek zsírtartalmát jelenti) és + fél kg izmot épített magára! A diétában is voltak kisebb kilengései, amit átbeszéltünk, de érezvén és látván a pozitív változásokat, újult erővel és lelkesedéssel távozott, meg sem állva a 90%-os sejtvitalitásig! 😃
Hajrá Tomi, ne is érd be a jóval!! Legyél a legjobb <3
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: