Egy leharcolt, elhanyagolt, punnyadt és beteg szervezetben, vagy egy egészséges, energiától kicsattanó, formailag ideális és fitt testben?
Tudjuk a szeretet néha nem simogat, Én sem foglak áltatni, ám ez nem azt jelenti, hogy nem akarom Neked a legjobbat!
A legnagyobb buktatóját a dolgoknak abban látom, hogy az ember nem jó úton indul el, és nem a számára megfelelő diétát vagy mozgásformát választja! A másik, hogy ha jó úton is vagyunk, nem tartunk ki a célunk mellett, csak „szeretnénk”, változtatni, de nem akarjuk igazán!
Mondhatnám úgy is, hogy a szög még nem szúr eléggé.☝️ Pedig mennyivel egyszerűbb és jobb lenne megelőzni a dolgokat, nem megvárni, míg a kényszer rávisz minket a változtatásra!
Vegyük például most a mozgást!
Ha nem sportolsz, attól még nem dől össze a világ, de más minőségű lesz az életed, ha szokássá teszed!
Arra azonban érdemes figyelni, hogy egy sejtszinten legyengült, beteg és kiéhezett testet nem szabad rögtön erős fizikai aktivitásnak kitenni, hiszen az edzés is stressz a szervezetnek. Igaz, hogy pozitív stressz, de először fel kell hozni a szervezetet egy megfelelő szintre, hogy edzésre alkalmassá váljon.
Azonban teljesen mindegy milyen állapotban vagy, ha fejben nem kötelezted el magad. ☝️
A mentális döntésnek meg kell születnie a fejedben, hogy sportolni fogsz, márpedig rendszeresen!
Az edzést az életed részévé érdemes tenned, hiszen amíg fizikai tested mozgásra képes, addig mozgatni is kell, méghozzá rendszeresen. Sosem hagyod abba, ugyan úgy, mint az élethosszig tartó tanulást sem. Ha a testedet nem használod, idő előtt be fog rozsdásodni.
Gondolj bele, ha egy polcot nem törölgetsz rendszeresen, akkor az is újra poros lesz!
Ez csak az elején tűnik nehéznek, miután eltelt pár hónap aktív sportolással az életedben, akkor fogod megérteni és megérezni, hogy miért is jó Neked. 🙂
Az agy intenzív fizikai terhelés mellett endorfin hormont termel, amitől sokkal boldogabbnak fogod érezni magad.
Az ember legfőbb vágya pedig boldognak lenni, és az edzés az egyik legjobb eszköze ennek! 🙂
Ha az edzésidő nincs betervezve, hanem a “majd edzek, ha ráérek” elvet követjük, akkor az szinte biztosan nem jön össze, mert ellógjuk!
Viszont, ha betervezted, akkor menj és csináld!
Ne hagyj ki egyetlen edzést sem, légy következetes!
Az edzés legyen szent és sérthetetlen, kivétel, ha beteg vagy.
Fejlődés csak akkor van, ha teszel érte! Nem számít, hogy nincs hozzá kedved, majd menet közben megjön.
Csak menj és csináld! Izzadj, küzdj, lépj ki a komfortzónádból és fejlődj❗
Mi ezért vagyunk, hogy utat mutassunk és segítsünk Nektek mind mentálisan, mind a táplálkozásban, mind a testedzésben! Igen is kérjetek segítséget, ha úgy érzitek egyedül ez még nem megy, vagy nem a jó úton jártok!
Jusson eszetekbe:
Ha van egészséged, jó a formád, sokkal jobban fogod magad érezni a bőrödben.
Segít, hogy megszeresd a tested, ami által jobban szereted majd önmagad is!
Ha pedig önmagad szereted, akkor a világ is szeretni fog téged, hiszen ezt sugárzod kifelé! 🙂
Szeretettel:
Tóth Boglárka
Biológus
Táplálkozási tanácsadó
BodyWakes egészségmentor
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: