-10 kg 10 hét alatt, csökkent hasi és zsigeri zsír, emelkedett energiaszint, jó közérzet.

Egyelőre edzés nélkül.

Ákost (kérésre nincs a képen) egyik barátja inspirálta az életmódváltásra, aki szintén Nálam járt korábban. 
Mikor először találkoztunk, beszámolt egy-két egészségügyi kihívásáról, ráadásul főként ülő életmódot folytatott, aminek a következtében az elmúlt fél évben felszaladtak rá a kilók.

Az étkezésre nagy vonalakban figyelt, de szüksége volt a pontos iránymutatásra. Az anamnézis során átbeszéltük étkezési,- életmódbeli szokásait és egészségügyi állapotát, majd feltérképeztem táplálkozási,- anyagcsere és hormontípusát, valamint egyéni érzékenységét.

A pontos testösszetétel alapján kiderült, hogy főként hasra és zsigeri zsírra hízik, ami a belső szervek zsírosodását jelenti.
Ezekből a paraméterekből már pontosan össze tudtam állítani számára a megfelelő diétát.

Ákos fehérje típus, a vegetatív idegrendszerének szimpatikus ága gyengébben funkcionál, amit a fehérjékkel és zsírokkal lehet erősíteni, tehát neki a fehérjében és zsírban dús táplálkozás több szempontból ideális. 
Egyrészt pont a fogyást idézi elő a szervezetében a vegetatív idegrendszerének egyensúlyozása révén, 
másrészt hasnyálmirigy működésére és sejt anyagcseréjére is pozitívan hatnak.

Ugyanis glikolízise (lebontott szénhidrátok elégetéséből származó energianyerő folyamat) genetikailag gyorsabban megy végbe, az az több oxálacetát és kevesebb Acetil-CoA keletkezik a sejtanyagcsere során. 
Többlet Acetil-CoA a fehérjék és zsírok égetése során keletkezik, így ezzel a többlet fehérje és zsír bevitellel tudjuk optimalizálni az oxálaceteát és acetil-CoA arányát, hogy a legoptimálisabb legyen az égetés oxigén jelenlétében.

Fehérje típusoknak a hasnyálmirigye kevésbé tolerálja jól a szénhidrátokat, illetve a naponta többszöri inzulin választ, így az alapanyagokon túl, a pontos fehérje-zsír-szénhidrát arányok mellett fontos, hogy Ők csak 3x egyenek egy nap.

Ezzel levettük a terhelést a hasnyálmirigyről, optimalizáltuk a sejtanyagcserét és egyensúlyoztuk a vegetatív idegrendszert. Sejtszinten is megkezdődhetett a regeneráció, aminek következtében Ákos sejtszintű vitalitása 40%-ról 70%-ra regenerálódott.

Mivel mellékvese-agyalapi hormontípusba tartozik, a vöröshúsok, a koffein, az alkohol és a sós-fűszeres ételek kifejezetten hízlalják hasra és zsigeri zsírra, a tejtermékek és a finomított szénhidrátok pedig arányosan mindenhova.

Kiiktatva ezeket az alapanyagokat, ügyelve a napi ritmusra és az arányokra, gyorsan jött a változás. 10 hét alatt 10 kg-ot fogyott, úgy hogy közben egyáltalán nem éhezett, de még csak nem is sportolt. Később a kontroll mérésen már vissza szaladt 1-2 kiló, de testzsír %-a és zsigeri zsírja így is szépen csökkent, több mint 8 kg-ot fogyott tisztán zsírból és zsigeri zsírból. Annyira jól érezte magát, hogy hosszú idő után még a sporthoz is kedvet kapott, így az edzéseket is hamarosan elkezdjük személyre szabottan oktatóink segítségével.

Gratulálok a sikeres életmódváltáshoz, legyél példa Te is mások számára, hogy az Ő életük is megváltozhasson pozitív irányba <3

Szeretettel:

Tóth Boglárka
Biológus
BodyWakes egészségmentor
Táplálkozási tanácsadó