Attila célja 5 hónappal ezelőtt egy hosszú,- egészséges élet kialakítása és az ideális alkat megszerzése volt.
Mára nem csak formába hoztuk, de kitűnő egészségnek, emésztésnek és energiaszintnek örvend új táplálkozási szokásainak köszönhetően.
Az ünnepek után újra visszatérve, meg is kezdem az évet egy csodás sikersztorival ☺️
Attila korábban heti 5x járt edzeni, különösebb egészségügyi kihívásai nem voltak, de 100 kg alá 12 éve nem tudott menni.
A táplálkozására különösebb hangsúlyt nem fektetett, így jött el hozzám egy két jó tanácsért. 🙃
Elmondta, hogy enyhe pollen és szőr allergiával küzd időszakosan, így ezt is figyelembe vettem a táplálkozás beállításnál. Ilyenkor célszerű hypoallergén étrendet alkalmazni és megtámogatni a szervezetet bizonyos vitaminokkal-kofaktorokkal.
Kiderült, hogy Attila fehérje típus, így neki a fehérjében és zsírban dús táplálkozás az előnyös, napi 3x-i étkezéssel. Korábban inkább többször evett keveset és kevesebb zsírt fogyasztott, ami neki egyáltalán nem volt előnyös.
Fehérje típusok hasnyálmirigye ugyanis kevésbé tolerálja jól a szénhidrátokat, illetve a naponta „többszöri inzulin választ”. (Bármit eszünk, a hasnyálmirigy inzulint fog kiválasztani, hogy a vérbe került cukrot beszállítsa a sejtekbe). Így nekik nem javasolt a „sokszor együnk keveset”, mivel ezzel idő előtt kifárasztják a hasnyálmirigyüket. ☝️
Fehérje típusnál sokkal könnyebben alakul ki cukorbetegség ebből adódóan, mint egy szénhidrát típusnál, akinek viszont jó a többszöri kevesebb étkezés.
Korábban változatosan étkezett minden alapanyagból, azonban hormontípusunk végett vannak bizonyos ételek, amiket érdemes kerülnünk, mivel hízást és hormonális problémákat okoznak. ❗️
Attilánál ilyen volt az állati tej-tejtermékek, finomított szénhidrátok, koffein, alkohol, vörös húsok és a sós-fűszeres ételek.
Hozzá teszem ebből a vörös húson és a sós-fűszeres ételen kívül szinte minden anti-tápanyagnak számít, így egyébként sem ajánljuk a fogyasztásukat.
Továbbá a glutén kiiktatása is nagyon fontos volt az esetében, egyrészt mert levitte a sejtvitalitását, másrészt az emésztőrendszeri regeneráció alapja a gluténmentesség, harmadrészt a hypoallergén étrendbe sem illeszthető bele, és szintén egy anti-tápanyag!!
Mindezeket betartva, Attila 4 hónap után látványos változáson esett át, az ünnepek ellenére is tovább csökkent a súlya!! 🙃
Kávé nélkül is frissen kel, az allergia enyhült, süti magának a gluténmentes kenyeret, minden nap mozog, és szedi célzottan az étrend-kiegészítőket.
Fogadjatok szeretettel pár saját gondolatot Tőle:
„Szia Bogi! Köszönöm a bodywakes és a Te segítségedet! Augusztus óta gyökeresen megváltozott az életem. Már lementem 100kg alá, és két számmal kisebb nadrágra van szükségem. A közérzetem kitűnő és lényegében ugyanazon a magas fordulatszámon töltöm az egész napom, kávé nélkül! A sport is a mindennapjaim része lett, csakúgy, mint a saját kenyérsütés és a teljes glutén- és tejmentes étkezés.”
Gratulálok Attila még egyszer a sikeres életmód váltáshoz, az elhatározáshoz és az eredményekhez!
Legyél újabb pozitív inspiráló példa a változtatni vágyóknak!!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: