Teljesítmény növelés sportban ✔️Minőségi alvás, megszűnt puffadás és hasgörcs ✔️

• Tóth Boglárka
• 2019. augusztus 12. hétfő

“Az alvásom lett a “legpöpecebb”, amit egyből észrevettem, hogy végig alszom az éjszakát, kipihenten kelek – ahogy mondtad  Jobb a közérzetem, nem érzem magam telítettnek, edzés terén is látványosan megugrott a teljesítmény. Főleg az alapgyakorlatok mennek jól, guggolás-felhúzás-fekve nyomás. Láttam a többiek is nagyon szép eredményeket érnek el! Büszke vagyok úgy a Te munkádra mint a többi Vendég teljesítményére! Köszönettel, Andris”

Andris kettő dolog miatt akart személyre szabott táplálkozási tanácsokat: sportbeli teljesítő,- és állóképességet akart növelni, illetve az emésztésén javítani.

2 sportiskolába is járt korábban, Dániában, illetve itthon Egerben. Évekig kézilabdázott, most pedig heti 5-6 edzése van egy héten, kondizik és fut rendszeresen, egyszóval fontos neki a mozgás, a sport és az egészség.

Tudja Ő is, hogy a sport mellett mennyire fontos a táplálkozás, a tiszta alapanyagokon túl az egyéni igények kielégítése, a személyre szabott fehérje-zsír-szénhidrát bevitel, a táplálkozási és hormontípusok, az optimális sejtanyagcsere és a megfelelő étrend-kiegészítők használata ahhoz, hogy a maximumot hozhassa ki magából.

Ami zavarta: néha voltak hasi görcsei és puffadt, étkezések után sokszor „kajakómája” volt, néha le kellett dőlnie délutánonként és az energiaszintje is lehetett volna jobb.

Andris sok fehérjét evett, szerette a húst, a sport miatt is úgy gondolta igényli a több fehérjét, ám kiderült, hogy szénhidrát típus. Sejt szinten tehát több energiát éget el és hasznosít a szervezete a szénhidrátok fogyasztásával, mint a fehérjével. Táplálkozási típusának megfelelően a hasnyálmirigye is jól tolerálja a szénhidrátokat illetve a naponta többszöri inzulin választ, tehát neki ténylegesen az a jó, ha sokszor eszik keveset. Így napi 5 étkezésre állítottam, 55% szénhidráttal, 30% fehérjével és 15% zsírral egy étkezés során. Valakinek maximum 3 étkezést javaslok magas fehérje és zsír bevitel mellett, ez teljesen egyén,- anyagcsere és táplálkozás típus függvénye.

Az arányok betartása minden étkezésnél nagyon fontos, nem napi bevitelre értendő!

Kiiktattuk az anti-tápanyagokat az étrendjéből (cukor-szója-glutén-tej stb), ezáltal regeneráltuk az emésztő csatornát és megemeltük a sejtszintű vitalitást. Főleg a tejfehérjétől puffadt, amire nem is gyanakodott.

Megbeszéltük milyen étrend-kiegészítőket miért és hogyan szedjen, hogyan igazítsa az étkezéseit az alváshoz, az edzéseit pedig az étkezésekhez.

Alig 3 hónap alatt Andris energiaszintje és sejtszintű vitalitása megduplázódott, sokkal jobban alszik, látványosan megugrott a teljesítménye és emésztési panaszai is megszűntek. 

Súlyban nem változott, ám test összetétele átalakult (több izom, kevesebb zsír).

Kedves szavaival zárnám a történetét, köszönöm a bizalmat és gratulálok a sok pozitív változáshoz! 👏😇

“Köszönök szépen mindent! 

Kapásból elhagytam azokat, amiket mondtál, valóban nem hiányzik semmi. Az alvásom lett a “legpöpecebb”, amit egyből észrevettem, hogy végig alszom az éjszakát, kipihenten kelek – ahogy mondtad  – , nem kell aludnom délután és jobb a közérzetem. Nem érzem magam telítettnek. Edzés terén is látványosan megugrott a teljesítmény. Főleg az alapgyakorlatok mennek jól, guggolás-felhúzás-fekve nyomás. Láttam a többiek is nagyon szép eredményeket érnek el! Büszke vagyok úgy a Te munkádra mint a többi Vendég teljesítményére! Köszönettel, Andris”