Sokan k\u00e9rdezitek t\u0151lem, mi\u00e9rt iszom koffein mentes k\u00e1v\u00e9t \u00e9s mi a \"baj\" a koffeinnel?<\/p>\r\n
\u00d6sszeszedtem a tudom\u00e1nyos ellen\u00e9rveket, olvass\u00e1tok figyelmesen!<\/p>\r\n
A koffein: Metilxantin sz\u00e1rmaz\u00e9k, feh\u00e9r, keser\u0171 \u00edz\u0171, krist\u00e1lyos vegy\u00fclet, a k\u00e1v\u00e9, a tea \u00e9s a k\u00f3ladi\u00f3 alkaloidja.<\/p>\r\n
Egy stimul\u00e1ns hat\u00e1s\u00fa pszichoakt\u00edv anyag, gyors\u00edtja a k\u00f6zponti idegrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, n\u00f6veli az \u00e9bers\u00e9get, ilyen t\u00e9ren rokon hat\u00e1s\u00fa anyaga a nikotinnek.<\/p>\r\n
- K\u00f6zponti idegrendszert izgat\u00f3 hat\u00e1sa van, mely els\u0151sorban az agyk\u00e9regre \u00e9s a ny\u00faltagyra hat.
- Emeli a l\u00e9gz\u0151k\u00f6zpont CO2 \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00e9t \u00e9s a l\u00e9gz\u00e9si percvolument. (egy perc alatt kicser\u00e9l\u0151d\u0151 leveg\u0151mennyis\u00e9g, nyugodt l\u00e9gz\u00e9s sor\u00e1n)
- A sz\u00edven k\u00f6zvetlen hat\u00e1ssal n\u00f6veli a sz\u00edvfrekvenci\u00e1t, ez \u00e1ltal a pulzustartom\u00e1nyt.
- Elernyeszti a simaizmokat
- A vegetat\u00edv k\u00f6zpontok izgat\u00e1sa r\u00e9v\u00e9n emeli a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9kletet, fokozza a gyomorban a sav \u00e9s pepszinszekr\u00e9ci\u00f3t (pepszin elv\u00e1laszt\u00e1st,- termel\u00e9st), ez\u00e1ltal gyomor\u00e9g\u00e9st eredm\u00e9nyezhet.<\/p>\r\n
-Refluxos t\u00fcneteket feler\u0151s\u00edt ( a nyel\u0151cs\u0151 z\u00e1r\u00f3izom reakci\u00f3ja \u00e1ltal refluxot v\u00e1lt ki: koffein, csokol\u00e1d\u00e9, zs\u00edros \u00e9tel stb..)<\/p>\r\n
-Migr\u00e9nt kiv\u00e1lt\u00f3 \u00e9lelmiszerek egyike ( a cukor, mesters\u00e9ges \u00e9des\u00edt\u0151k, tart\u00f3s\u00edt\u00f3 szerek, adal\u00e9kanyagok, alkohol,\u00a0 mellett)<\/p>\r\n
-Akinek nagyon megemeli a v\u00e9rnyom\u00e1s\u00e1t, az val\u00f3sz\u00edn\u0171leg \u00e9rz\u00e9keny r\u00e1, mivel a koffeint lebont\u00f3 m\u00e1j enzime vagy hi\u00e1nyzik, vagy nem m\u0171k\u00f6dik hat\u00e9konyan.<\/p>\r\n
-Koffein m\u00e9rgez\u00e9ssel \u00e9s t\u00faladagol\u00e1ssal is vigy\u00e1zni kell.<\/p>\r\n
- A sok k\u00e1v\u00e9 a kev\u00e9ssel szemben 31%-al n\u00f6veli az alacsony sz\u00fclet\u00e9si s\u00faly kock\u00e1zat\u00e1t, 46%-al a terhess\u00e9g elveszt\u00e9s\u00e9t<\/p>\r\n
- A terhess\u00e9g alatti sok k\u00e1v\u00e9 fogyaszt\u00e1s 57%-al n\u00f6veli meg a leuk\u00e9mia kock\u00e1zat\u00e1t.\u00a0<\/p>\r\n
- A mell\u00e9kves\u00e9b\u0151l adrenalint vesz el, hat\u00e1s\u00e1ra a veseerek t\u00e1gul\u00e1sa miatt a ves\u00e9ben fokozza a vizeletkiv\u00e1laszt\u00e1st. Enyhe diuretikus hat\u00e1s\u00fa (v\u00edzhajt\u00f3)
- Elernyeszti a bronchi\u00e1lis (h\u00f6rg\u0151) izomzatot a foszfodi\u00e9szter\u00e1z enzim g\u00e1tl\u00e1s\u00e1val, valamit g\u00e1tolja az adenozin receptorokat az agyban. (ezt b\u0151vebben is kifejtem)
- Gyenge \u00e9l\u00e9nk\u00edt\u0151 pszichostimul\u00e1ns, enyh\u00edti a f\u00e1rads\u00e1g t\u00fcneteit, fokozza a szellemi tev\u00e9kenys\u00e9get \u00e9s az izmok teljes\u00edt\u0151 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t.<\/p>\r\n
A koffein serkent\u0151 hat\u00e1sa kellemesebb k\u00f6z\u00e9rzetet is okozhat, de pszich\u00e9s labilit\u00e1s, vagy depresszi\u00f3 eset\u00e9n szokv\u00e1nyos adagjai is n\u00f6velhetik a probl\u00e9ma s\u00falyoss\u00e1g\u00e1t, izgatotts\u00e1got, ingerl\u00e9kenys\u00e9get okozva.<\/p>\r\n
Tart\u00f3s fogyaszt\u00e1s eset\u00e9n enyhe tolerancia (vagy f\u00fcgg\u0151s\u00e9g) alakul ki, ami n\u00e9h\u00e1ny hetes \"elvon\u00f3k\u00far\u00e1val\" azonban visszaford\u00edthat\u00f3\u00a0:)
300 mg f\u00f6l\u00f6tti fogyaszt\u00e1s eset\u00e9n k\u00e9zremeg\u00e9st, er\u0151s sz\u00edvdobog\u00e1st id\u00e9z el\u0151. Ritmuszavart, szorong\u00e1st, p\u00e1nikrohamot provok\u00e1lhat, migr\u00e9nt is okozhat.<\/p>\r\n
A koffein egyr\u00e9szt csak stimul\u00e1ns, mely az adenozin receptorok g\u00e1tl\u00e1sa r\u00e9v\u00e9n fejti ki hat\u00e1s\u00e1t, teh\u00e1t kikapcsolja az agyban a f\u00e1radts\u00e1g \u00e9rzet\u00e9rt felel\u0151s receptort! Kv\u00e1zi f\u00e1radt vagy, csak nem \u00e9rzed... Olyan ez, mint amikor \u00fcresbe p\u00f6rgeted a motort. A probl\u00e9m\u00e1t, hogy a szervezeted f\u00e1radt, nem fogja megoldani, csak \"elfeledteti\".<\/p>\r\n
A m\u00e1sik, hogy a koffein stimul\u00e1lja a mell\u00e9kves\u00e9t, ami ez \u00e1ltal t\u00f6bb kortizolt termel. A kortizol az, ami seg\u00edti \"fel\u00e9breszteni\" a szervezetet reggelente term\u00e9szetes m\u00f3don. Ha azonban a mell\u00e9kves\u00e9t t\u00falstimul\u00e1ljuk a koffeinnel, az m\u00e9g jobban megdobja a kortizol szint\u00fcnket, viszont kif\u00e1rasztjuk vele a mell\u00e9kves\u00e9t \u00e9s egy id\u0151 ut\u00e1n m\u00e1r nem lesz el\u00e9g az a kortizol mennyis\u00e9g, amihez hozz\u00e1 szoktattuk a szervezetet! \u00cdgy hi\u00e1ba isszuk a koffeint, a kif\u00e1radt mell\u00e9kvese nem fog el\u00e9g kortizolt termelni, \u00edgy cs\u00f6kken az \u00e9l\u00e9nk\u00edt\u0151 hat\u00e1sa is! Na \u00e9s mit csin\u00e1l ilyenkor az ember??? M\u00e9g t\u00f6bb koffeint kezd el inni, h\u00e1tha a t\u00f6bb majd hatni fog...\u00a0;)\u00a0h\u00e1t nem fog.<\/p>\r\n
A koffein egy ideig biztos\u00edtja a \"p\u00f6rg\u00e9st\", ennek viszont hossz\u00fat\u00e1von \u00e1ra van. Akinek hozz\u00e1szokott a szervezete, az n\u00e9lk\u00fcle m\u00e1r f\u00e1radtnak fogja \u00e9rezni mag\u00e1t. Ugyan van v\u00e9rnyom\u00e1s emel\u0151 hat\u00e1sa, de a rendszeresen k\u00e1v\u00e9z\u00f3k szervezete hozz\u00e1szokik ehhez a hat\u00e1shoz, \u00e9s a k\u00e1v\u00e9ban tal\u00e1lhat\u00f3 sz\u00e1mos m\u00e1s anyag, valamint a szervezet v\u00e9rnyom\u00e1s-szab\u00e1lyz\u00f3 rendszere a sok \u00e9s rendszeres k\u00e1v\u00e9 hat\u00e1s\u00e1ra \u00e9ppens\u00e9ggel cs\u00f6kkenti a v\u00e9rnyom\u00e1st. Hozz\u00e1 teszem, aki az\u00e9rt issza, mert \"alacsony a v\u00e9rnyom\u00e1sa\" j\u00f3 ha tudja, hogy 5-15 Hgmm-el n\u00f6veli a v\u00e9rnyom\u00e1st, koffein-nav\u00ed szem\u00e9lyekn\u00e9l!! De ilyen kev\u00e9s van, az emberek 80%-a k\u00e1v\u00e9zik..<\/p>\r\n
A koffein stimul\u00e1lja az agyalapi mirigyet, a mell\u00e9kves\u00e9t \u00e9s a pajzsmirigyet. Ez azt jelenti, hogy ezeknek a mirigyeknek a hormontermel\u00e9s\u00e9be belesz\u00f3l, \u00e9ppen ez\u00e9rt okoz sokakn\u00e1l hormon\u00e1lisan h\u00edz\u00e1st is! A koffein g\u00e1tolja a DAO enzimet, ami a hiszatmin lebont\u00e1s\u00e9rt felel a szervezetben. Akik teh\u00e1t allergi\u00e1sok, vagy hisztamin \u00e9rz\u00e9kenyek, azok a koffein fogyaszt\u00e1ssal feler\u0151s\u00edtik a t\u00fcneteiket.<\/p>\r\n
Sz\u00e1mos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si protokollban a koffein tilt\u00f3 list\u00e1s, egyszer\u0171en t\u00fal sok negat\u00edv hat\u00e1sa van a szervezetre n\u00e9zve.<\/p>\r\n
Utols\u00f3 sorban szeretn\u00e9m megeml\u00edteni, hogy a koffein ezeken t\u00fal k\u00f6z\u00f6mb\u00f6s\u00edti a pajzsmirigy gy\u00f3gyszerek hat\u00e1s\u00e1t, ez\u00e9rt pajzsmirigy betegeknek, illetve a pajzsmirigy hormon t\u00edpusba tartoz\u00f3knak szigor\u00faan ker\u00fclend\u0151 a fogyaszt\u00e1sa, \u00e9s mivel egyik hormontermel\u0151 mirigyre sincs j\u00f3 hat\u00e1ssal,\u00a0 senkinek sem aj\u00e1nljuk fogyaszt\u00e1s\u00e1t.<\/p>\r\n
Koffein tartalm\u00fa italok: K\u00e1v\u00e9, fekete tea, z\u00f6ld tea, energia italok, k\u00f3la<\/p>\r\n
Koffein mentes te\u00e1k: feh\u00e9r tea, v\u00f6r\u00f6s tea, gy\u00fcm\u00f6lcs te\u00e1k - ezeket szoktuk aj\u00e1nlani, illetve a cik\u00f3ria k\u00e1v\u00e9 egy j\u00f3 alternat\u00edva lehet azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik nehezen n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zik a k\u00e1v\u00e9z\u00e1s \u00e9lm\u00e9ny\u00e9t!\u00a0:)<\/p>\r\n
<\/p>\r\n
-G\u00e1tolja a tumorn\u00f6veked\u00e9st, 24%-al cs\u00f6kkenti a r\u00e1k \u00e9s a parkinzon k\u00f3r kock\u00e1zat\u00e1st.<\/p>\r\n
-Cs\u00f6kkenti az asztm\u00e1s rohamok sz\u00e1m\u00e1t, n\u00f6veli a fizikai munka hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t, \u00e9s a f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3k hat\u00e1s\u00e1t.<\/p>\r\n
- Sz\u00e1mos r\u00e1kellenes hat\u00e1s\u00fa vegy\u00fcletet tartalmaz: Cafestol, polifenolok, k\u00e1v\u00e9sav, klorog\u00e9nsav stb..<\/p>\r\n
A javaslatom teh\u00e1t: igyunk term\u00e9sztes \u00faton kivont koffeines k\u00e1v\u00e9t, cik\u00f3ria k\u00e1v\u00e9t \u00e9s koffein mentes te\u00e1kat!<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/tothbogi.cafeblog.hu\/files\/2018\/01\/k\u00e1v\u00e9-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}