{"version":"1.0","provider_name":"T\u00f3th Bogl\u00e1rka biol\u00f3gus, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tan\u00e1csad\u00f3","provider_url":"https:\/\/tothbogi.cafeblog.hu","author_name":"T\u00f3th Bogl\u00e1rka","author_url":"https:\/\/tothbogi.cafeblog.hu\/author\/toth_boglarka\/","title":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunk befoly\u00e1solja DNS-eink m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t!","html":"
\r\n
\u00cdg\u00e9rtem nektek, hogy \u00f6sszefoglalom, ami az ad\u00e1sb\u00f3l kimaradt.<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
Mire \u00e9rdemes figyelni az \u00e9letm\u00f3dunkban \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunkban ahhoz, hogy sejtjeink min\u00e9l tov\u00e1bb maradjanak eg\u00e9szs\u00e9gesek, mik azok a t\u00e9nyez\u0151k, melyek hozz\u00e1j\u00e1rulnak az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let hossz\u00fat\u00e1von val\u00f3 fenntart\u00e1s\u00e1hoz, ez\u00e1ltal az \u00f6reged\u00e9s lass\u00edt\u00e1s\u00e1hoz is?<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n

<\/p>\r\n

\r\n
A DNS METIL\u00c1CI\u00d3<\/strong>, egy olyan biok\u00e9miai folyamat, mely t\u00f6bb milli\u00f3szor lezajlik a szervezetben \u00e9s napi szinten seg\u00edt a DNS hib\u00e1it kijav\u00edtani. \u2013 Maximaliz\u00e1ljuk a metill\u00e1ci\u00f3t \u2013 \u00fat az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00f6reged\u00e9shez \u2013 Mark Hymen, MD.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
A sejtmag DNS tartalm\u00e1n\u00e1l fogva ir\u00e1ny\u00edtja a sejtanyagcsere folyamatait \u00e9s biztos\u00edtja , hogy a sejtoszt\u00f3d\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges inform\u00e1ci\u00f3k \u00e1tker\u00fcljenek az ut\u00f3dsejtbe.<\/div>\r\n
A sejtjeink folyamatosan oszt\u00f3dnak, \u201e\u00fajratermel\u0151dnek\u201d \u00e9s pusztulnak, azonban, hogy hogyan alakul eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunk, azon is m\u00falik, milyen min\u0151s\u00e9g\u0171 sejtek szaporodnak tov\u00e1bb.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
Itt j\u00e1tszik kulcs szerepet a Metil\u00e1ci\u00f3!<\/div>\r\n
Am\u00edg a metil\u00e1ci\u00f3 zajlik, addig a DNS-ben keletkez\u0151 \u201ehib\u00e1k\u201d is jav\u00edt\u00f3dnak, \u201eeg\u00e9szs\u00e9gesen\u201d tartva a sejtet. Ha metil\u00e1ci\u00f3 al\u00e1bbhagy, akkor j\u00f6nnek az elv\u00e1ltoz\u00e1sok, betegs\u00e9gek, sejt\u00f6reged\u00e9s majd sejthal\u00e1l.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Teh\u00e1t sejtjeink \u00e1llapota befoly\u00e1solja eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket \u00e9s k\u00fcls\u0151 megjelen\u00e9s\u00fcnket is.<\/div>\r\n
A metil\u00e1ci\u00f3 a test szinte minden rendszer\u00e9nek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben kulcsszerepet j\u00e1tszik, minden m\u00e1sodpercben lezajlik, kontroll alatt tartja a homocisztein szintet (eg\u00e9szs\u00e9gtelen anyag a v\u00e9rben), a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9si folyamatokat, a hangulatot \u00e9s a gyullad\u00e1st is.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
J\u00f3 h\u00edr, hogy t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal \u00e9s \u00e9letm\u00f3dbeli v\u00e1ltoztat\u00e1sokkal optimaliz\u00e1lhatjuk a metill\u00e1ci\u00f3s folyamatokat, ezzel a DNS \u00e9s a sejt \"regener\u00e1ci\u00f3j\u00e1t\".<\/h5>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
Mik azok a t\u00e9nyez\u0151k melyek negat\u00edvan hatnak a metil\u00e1ci\u00f3ra?<\/h5>\r\n
- B vitamin hi\u00e1ny! (f\u0151leg B6, B12)<\/div>\r\n
- Fol\u00e1t (folsav) hi\u00e1ny<\/div>\r\n
- Doh\u00e1nyz\u00e1s<\/div>\r\n
- Felsz\u00edv\u00f3d\u00e1si zavarok, em\u00e9szt\u0151rendszeri betegs\u00e9gek<\/div>\r\n
- Alacsony gyomorsav szint<\/div>\r\n
- Egyes gy\u00f3gyszerek<\/div>\r\n
- Egy\u00e9b faktorok- pajzsmirigy alulm\u0171k\u00f6d\u00e9s, vese betegs\u00e9gek, r\u00e1k, terhess\u00e9g<\/div>\r\n
- M\u00e9rgek \u2013 a toxinok kapcsolatban \u00e1llnak a vitamintermel\u0151d\u00e9ssel is<\/div>\r\n
- Stressz<\/div>\r\n
- Genetika \u2013 kb 20%-unk hajlamos a magas homocisztein szintre<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
Ezen t\u00falmen\u0151en bizonyos hat\u00f3anyagok cs\u00f6kkentik is ezen vitaminok szintj\u00e9t, n\u00f6velve a homocisztein szintet, Ilyen pl. sok cukor, k\u00e1v\u00e9 vagy alkohol. A toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja, a m\u00e1j, a bels\u0151s\u00e9gek, olajos halak a B12 legjobb forr\u00e1sai, ez\u00e9rt e tekintetben a vegetarianizmus probl\u00e9m\u00e1t jelenthet. Ha viszont nincs rendben az em\u00e9szt\u00e9s \u00e9s a felsz\u00edv\u00e1s, akkor hi\u00e1ba p\u00f3toljuk vitamin form\u00e1j\u00e1ban, nem fog kell\u0151en hasznosulni.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
Javaslatom<\/em>: cs\u00f6kkents\u00fck \u00e9tkez\u00e9seinkb\u0151l azokat az anti-t\u00e1panyagokat, amelyek leterhelik vagy k\u00e1ros\u00edtj\u00e1k az em\u00e9szt\u0151csatorn\u00e1t vagy b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1t (finom\u00edtott sz\u00e9nhidr\u00e1t, sz\u00f3ja, sok cukor-frukt\u00f3z, glut\u00e9n, tejfeh\u00e9rje, lektinek, fitinsav), \u00e9tkezz\u00fcnk v\u00e1ltozatosan, min\u00e9l t\u00f6bb z\u00f6ldlevel\u0171 z\u00f6lds\u00e9get fogyasztva. \u00dcgyelj\u00fcnk az Omega3 p\u00f3tl\u00e1sra, a szimbiotikumokra \u00e9s ker\u00fclj\u00fck a hidrog\u00e9nezett-finom\u00edtott n\u00f6v\u00e9nyi olajokat.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
Sportoljunk, mozogjunk rendszeresen \u00e9s \u00fcgyelj\u00fcnk a lelki b\u00e9k\u00e9nkre, hiszen a stressz, minden betegs\u00e9g \u00e9s baj forr\u00e1sa! Erre k\u00f6vetkez\u0151 posztomban fogok kit\u00e9rni, illetve a telomerekre, ami szint\u00e9n a sejtek \u201e\u00f6reged\u00e9s\u00e9re\u201d van hat\u00e1ssal.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m a figyelmet \u00e9s a megoszt\u00e1sokat! \"\ud83d\ude0a\"<\/span><\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
T\u00f3th Bogl\u00e1rka<\/div>\r\n<\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/tothbogi.cafeblog.hu\/files\/2020\/12\/T\u00f3th-Bogl\u00e1rka-\u00c9let-Forma-fem3-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}