1.0Tóth Boglárka biológus, táplálkozási tanácsadóhttps://tothbogi.cafeblog.huTóth Boglárkahttps://tothbogi.cafeblog.hu/author/toth_boglarka/<p>A fent említett tüneteken túl, sok férfit érint még a libidó,- nemi vágy, vagy termékenység csökkenése, ami szintén az adott problémához kapcsolódik, és amiről senki nem szeret beszélni.<br /><!--more--></p> <p style="margin: 0cm;margin-bottom: .0001pt;background: white"><span class="textexposedshow"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">Ám attól, hogy nem beszélünk róla, a probléma még sok férfi esetében fenn áll, és ha nem foglalkozunk a témával, a baj csak egyre nagyobb lesz, testileg-lelkileg egyaránt.</span></span></p> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">Mivel az életben semmi sem történik véletlenül, mint ahogy egy betegség kialakulása sem, ezért ezeket a tüneteket is vissza lehet vezetni az azt kiváltó okokra.</span></p> <h3 style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">Mi okozza a tüneteket?</span></h3> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">Elsősorban a Tesztoszteronnak (férfi nemi hormon) egy rossz lebomlási útvonala, amikor is a Tesztoszteronból dihidro-tesztoszteron (DHT) keletkezik.</span></p> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">A DHT egy férfi szteroid nemi hormon, melyet elsősorban a prosztata szintetizál az 5 alpha reduktáz enzim révén, ha a férfi szervezetében megemelkedik az ösztrogén szint.</span></p> <h3 style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">Mit okoz a DHT?</span></h3> <p style="margin: 0cm;margin-bottom: .0001pt;background: white"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">A DHT 3x erősebben kötődik az androgén receptorokhoz, mint a Tesztoszteron (TE), és 15x erősebben a mellékvese által termelt egyéb hormonokhoz képest.<br /> Ez azt jelenti, hogy elfoglalja azokat a receptorokat, amik egyébként a TE-nak, vagy más hormonoknak lennének fenntartva, így ezek a hatásukat sem tudják kifejteni.</span></p> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">(TE kell ugye a férfi szövetek kialakulásához (herék, prosztata), a megfelelő izomzathoz, testszőrzethez és csontozathoz.)</span></p> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">A magas DHT szint kóros hormonális egyensúlytalansághoz és egészségkárosodáshoz vezethet, mint pl.: fejtetői kopaszodás, prosztata megnagyobbodás, prosztata rák, libidó csökkenés, sperma minőségi-mennyiségi romlás és a hasi elhízás.</span></p> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">(A DHT ugyanis stimulálja a prosztata sejtek burjánzását, ami prosztata megnagyobbodást eredményez. Ezzel együtt szűkül a húgycső csatorna, mely sajnos vizelési és prosztata problémákhoz vezet.)</span></p> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">Az ideális TE – DHT arány a férfi szervezetben 20:1-hez, ami labor vizsgálattal ellenőrizhető.</span></p> <h3 style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">Mi a probléma valódi oka?</span></h3> <p style="margin: 0cm;margin-bottom: .0001pt;background: white"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">Ha a férfi szervezetében megemelkedik az ösztrogén szint (női nemi hormon, ami a férfi szervezetben is jelen van, csak kisebb mértékben), akkor alakul át a (TE)Tesztoszteron DHT-á.<br /> A probléma valódi oka tehát az ösztrogén dominancia!</span></p> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">És mitől emelkedhet meg az ösztrogén szint a férfiakban?</span></p> <ul> <li style="margin: 0cm;margin-bottom: .0001pt;background: white"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">1. Stressz<br /> Ösztrogén túlsúly akkor is ki tud alakulni, ha a progeszteron szint nagyon lecsökken az ösztrogénhez képest. Férfiaknál progeszteronból állítódik elő a TE és egyéb kortiko szteroid hormonok is, mint pl a Kortizol. Stressz hatására a mellékvese kortizolt termel, melynek előállításához progeszteronra van szükség. Így lecsökken a progeszteron szint is, de még a TE szint is.</span></li> <li style="margin: 0cm;margin-bottom: .0001pt;background: white"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">2. Helytelen táplálkozás<br /> Vannak olyan élelmiszerek, amelyek direktben stimulálják a mellékvese működését (pl. vöröshús vagy a koffein), így azt több kortizol termelésre serkentik, ami a progeszteron elhasználódását okozza. Illetve vannak olyan élelmiszerek, amelyek sok fitoösztrogént tartalmaznak, ami miatt megemelkedik a szervezet ösztrogén szintje.(tej, szója, vegyszerekkel kezelt zöldségek-gyümölcsök, hormonokkal kezelt állatok húsa..) A pontos táplálkozás beállításhoz azonban érdemes részt venni egy átfogó táplálkozási tanácsadáson, melyben további segítséget tudunk nyújtani.</span></li> <li style="margin: 0cm;margin-bottom: .0001pt;background: white"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">3. Vegyi hatás<br /> Vannak olyan kozmetikai készítmények, amelyek xeno-ösztrogéneket tartalmaznak, amelyek a bőrön keresztül bekerülnek a véráramba és szintén megemelik a szervezet ösztrogén szintjét.(kemikáliák, vegyszerek)</span></li> <li style="margin: 0cm;margin-bottom: .0001pt;background: white"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">4. Idősödés<br /> A kor előre haladtával a férfiak szervezetében eleve csökken a progeszteron és ezáltal a tesztoszteron hormon termelése is.</span></li> </ul> <h3 style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">Mi a megoldás?</span></h3> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">Ha a fent leírt okok egyszerre érik a férfi szervezetet, akkor szokott a probléma a legkönnyebben kialakulni.</span></p> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">A pontos diagnózis érdekében végezzünk rendszeres szűrő, – és laborvizsgálatokat.</span></p> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">A megoldás a férfiak esetében is az életmódváltásban van, ami a stressz csökkentését és kezelését, a táplálkozásra való odafigyelést, a rendszeres testmozgást, valamint a progeszteron természetes pótlását jelenti.</span></p> <p style="margin: 0cm;margin-bottom: .0001pt;background: white"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">A témában különösen érintettek a mellékvese hormontípusba tartozó férfiak, hiszen nekik a genetikájukból fakadóan is hajlamosabb a mellékveséjük a túlműködésre és ezáltal több progeszteron elhasználásra.<br /> (Nem véletlenül van a testi jellemzőjükben hajlam a kopaszodásra és a hasi hízásra.)</span></p> <p style="background: white;margin: 0cm 0cm 15.0pt 0cm"><span style="font-family: 'Open Sans',serif;color: #444444">Hogy melyik férfi tartozik mellékvese hormontípusba és pontosan milyen élelmiszereket érdemes kiiktatniuk a táplálkozásukból, azt egy teljes körű táplálkozási tanácsadás során érdemes kivizsgálni.</span></p>richhttps://tothbogi.cafeblog.hu/files/2018/01/fejtetői-kopaszodas-150x150.jpg150150