1.0Tóth Boglárka biológus, táplálkozási tanácsadóhttps://tothbogi.cafeblog.huTóth Boglárkahttps://tothbogi.cafeblog.hu/author/toth_boglarka/<p>Felnőttkorra mindenkinek kialakul egy saját, csak rá jellemző bélflórája, melynek kialakulása több tényezős, (genetika, születési mód stb.) de a legnagyobb mértékben az életmódunkkal alakítottuk olyanná amilyen.<!--more--></p> <p>Az emésztőrendszer gyakori megbetegedései, a helytelen táplálkozás és a kártékony mikroorganizmusok rendkívül hamar képesek az egészséges bélflórát megborítani. A hasnyálmirigy váladéktermelése vagy az epeelválasztás ürülésének megváltozása is károsíthatja a bélflórát, de nem ritka a vastagbél normál flóráinak a túlburjánzása sem, mely a vékonybél nyálkahártyájának funkciózavarához vezet. Ez puffadással, hasi görcsökkel és hasmenéssel járhat.</p> <h2>Egyéb nagyon erős károsító hatások!</h2> <ul> <li>Helytelen táplálkozás (finomított szénhidrátok, szénsavas üdítők, kávé, kevés rost, kevés folyadék stb….)</li> <li>Gyógyszerek (antibiotikumok, gyulladáscsökkentők, fájdalomcsillapítók, savkötők, fogamzásgátlók)</li> <li>Pszichés terhelés (depresszió, stressz, gyász stb….)</li> <li>Gyomor,- bélbetegségek (fekély, hurut, gyulladás, epe-májbetegségek, hasnyálmirigy károsodás stb..)</li> <li>Környezeti szennyezés (vegyszerek, festékek, kozmetikumok, ólom, higany stb….)</li> <li>Egyéb: érzékenységek, allergiák, vitaminhiány, dohányzás, alkohol</li> </ul> <h2>Leggyakoribb panaszok rossz bélflóra esetén:</h2> <ul> <li>fejfájás, migrén, fáradékonyság, aluszékonyság, puffadás, hasmenés, hasi görcsök,</li> <li>anyagcserezavarok: vérzsírok és húgysavszint emelkedése – májfunkciós értékek eltérése a vérben</li> <li>Immunrendszeri aktivitás csökkenése: fertőzés, allergia, bőrkiütés, Candida</li> <li>Véralvadási zavarok</li> <li>Krónikus bélgyulladás</li> </ul> <p>És mivel tudjuk támogatni bélflóránkat?</p> <p>Elsősorban azzal, ha kiiktatjuk ezen károsító hatásokat az életünkből, amennyire csak tudjuk!! Gyógyszeres kezelések után feltétlenül alkalmazzunk pre,- vagy probiotikum kúrát, fogyasszunk fermentált zöldségeket, terápiás porclevest, savanykás gyümölcsöket, borsmentát, kollagén típusú fehérjéket (puhatestűek, belsőségek, halak).</p> <p>Gondoskodj tehát megfelelően bélflórád egészségéről is! :)</p>richhttps://tothbogi.cafeblog.hu/files/2018/01/bélflóra-150x150.jpg150150