András azért jött el hozzám 4 hónappal ezelőtt, mert szeretett volna úgy életmódot váltani, hogy megoldást találjon kezdődő egészségügyi kihívásaira. Szedte a vitaminokat, próbált odafigyelni a táplálkozására, sportolt is mértékkel, ám a magas vérnyomására egy ideje már gyógyszert is kellett szednie, amit érthető módon el akart hagyni.... Tovább »

Enikő arca születése óta Rosacea-s, ám az étrend hatására KITISZTULT A BŐRE, fogyott és kiegyensúlyozottabb lett. ... Tovább »

Márk korábban is sportolt, odafigyelt a táplálkozásra, ám számos emésztési problémái voltak. Nem bírta a zsíros-fűszeres, füstölt-fokhagymás ételeket, állandó puffadással, görcsökkel és epe problémákkal küzdött. Rengeteg vizet ivott, sokszor volt fáradt, így energiaszintjét napi 4 kávéval próbálta szinten tartani.... Tovább »

Nikinek korábban sem az emésztése sem a menstruációja nem volt rendben, egy-két ételallergiával is küzdött, miközben sejtvitalitása 30%-on volt. Ez vegetáló sejtműködést jelent, ahol a sejtek ugyan ellátják a feladataikat, de tulajdonképpen csak „túlélnek”, az az vegetálnak. Ezt az egészségén és energiaszintjén is érezte, amit a teste is jelzett.... Tovább »

Kisztina ezt az eredményét éhezés és egyenlőre sport nélkül érte el, de most hogy -13 kg-mal könnyebb, több az energiája, a rendszeres edzés is visszaáll az életébe.... Tovább »

Nincs ennél nagyobb boldogság, amikor a kontroll mérésen kiderül, hogy sikerült életet adni egy olyan régóta várt csöppségnek! 🤗Bizony ennyit számít a táplálkozás, a mentális hozzáállás és az életmód!... Tovább »

Ha gyorsan egészségeset akarsz főzni! Teljes értékű egytál étel!... Tovább »

Pizza egészségesen?? Igen 😎Glutén mentes pizza alap (szafis vagy Lidl-ös)Szósz: cukor nélküli sűrített paradicsom, fokhagyma, oregánó, bazsalikomFeltét: pulyka kolbász, lilahagyma, főttojás, hegyes erős paprika... Tovább »

Sajnos nagyon kevés tengeri halat és puhatestűt fogyasztunk mi Magyarok, annak ellenére hogy nagyon egészségesek és táplálóak. Egyrészt a bennük található fehérjék miatt, melynek magas a kollagén tartalma, másrészt a vitamin és ásványi anyag tartalmuk miatt. Nagyon jó cink, réz, mangán, Omega3, jód, B,-D,- és A-vitamin források, melyekből nagyon keveset viszünk be. ... Tovább »

Abban azt hiszem egyet érthetünk, hogy táplálkozásunk nagyon kihat sportbeli teljesítő képességeinkre. De, hogy milyen táplálkozás ideális a sportolók számára, abban eltérnek a vélemények. Én ma már nem űzök semmilyen versenysportot, korábban 10 évig verseny táncoltam, de milyen jó lett volna, ha akkor a mai tudásom birtokában lettem volna! 🙂 Ma már csak „hobbi sportoló”… Tovább »